모든 여성이 수영을 시작해야하는 10가지 이유

이유1. 칼로리와 근육형성에 도움이

수영장에서 가만히 움직이지 않고 있다면

몸이 가라앉게 되는데요.

이는 물의 밀도가 공기의 밀도보다 약 800배가 더 응집되어있기 때문이라고

끊임없이 물속에서 움직이게 되면 칼로리가 소모되는 것은 당연지사

또한, 물속 저항력에 몸을 움직이니, 근육형성에도 도움이 쑥쑥!

이유2. 충격의 무리가 없어

물속에서 가하는 물리적인 충격이 없기 떄문에 관절 등에 무리가 가질 않는다는 점이

장점이죠. 그러다보니 고강도의 운동을 해도 된다는 사실! (여러분의 체력만 존재한다면요!)

세계스포츠의학저널에서는 다른 운동을 하고 회복을 취할때도 수영만한 운동이 없다고 해요!

어깨결리고, 근육뭉쳤을때 수영하고나면 근육이 풀린다는 느낌을 받을 수 있으니

근육통이나, 웨이트로 버거웟던 몸을 수영장에 퐁당!

이유3. 폐에 좋다.

얼굴이 물속에 있으면 목속의 산소를 좀더 효율적으로 몸이 수용하게 된다고

거기에 맑은 공기를 마시는 방식이 몸이 스스로 익힌다고 하는데요.

특히, 우리 몸속에 있는 다이오신같은 나쁜 물질은 배출이 용이해진다고

그렇게 좋은 공기는 받아들이고

몸속 나쁜 공기는 배출하면서

폐는 건강해지고 덕분에, 평지에서 하는 달리기 실력도 늘어나는 것은 덤!

이유4. 아무나 즐길 수 있다.

다쳤거나, 임식을 했거나 , 나이가 들었거나,

그어떤 상황에 놓여져 있어도 페이스 조절이 가능하고

신체적 제약을 받지않는 다는 점에서 큰 장점이 아닐까 싶어요!

오히려 뚱뚱할수록 무리하게 운동하면

몸에 무리가 가는데 수영은 그런게 없죠

이유5. 시간을 거꾸로 가는 젊음을 갖는다.

대체로 수영선수들이 자신의 나이에 비해 어려보인다는데요.

외모적인 특성을 떠나서, 신체적인 특성에서도 혈압및 콜레스테롤 수치에서도

월등히 나이가 어리게 나온다는데요!

당장 수용을 해야겠어요!!

이유6. 지나치기 쉬운 근육을 자극한다.

그냥 길을 걷거나, 달리기를 할때 사용하지 않는 근육인 등근육과 상체의 코어 근육을

사용하여 몸의 발란스를 갖게 되는 등의

여성 대부분이 팔뚝과 다리살 등 눈에 보이는 운동에 치중하여

지나치기 쉬운 근유부위까지 건강하게 만든다고

이유7, 똑똑하게 만든다

수영을 하게되면 뇌로가는 혈류량의 14페센트를 증가 시킨다고

특히, 육지에서 하는 운동보다 물속에서 하는 운동이 뇌로가는 혈류랑 증가에 더 큰 기여를 한다고 하니

수영을 해야하는 이유가 아닐까?

이유8. 새로운 세계로의 경험하게 된다.

수영을 하고 안하고의 차이가 생각의 차이를 바꿀 수 도 있다고

프란시스코에 있는 비치에 가서 수영을 하고 싶어지는 욕망이나, 바함에 가서 스노쿨링을 하고 싶어하는 마음까지

마음속에서 원함이 커지기에, 경험도 커진다고

그렇게 경험을 하다보면 실력도 쑥쑥~~

이유를 8가지로 마무랬는데요.

9~10부터는 이유가 겹쳐서 8가지만 섞어썼어요! ^.^

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