완벽 다이어트 방법

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1. 타바타 타이머 어플을 다운 받는다 2. 8세트기본으로 인터벌 훈련시작 20초 전력운동 / 10초 휴식 ※ 자신의 체력에 맞춰 타이머, 세트수 조절 3. 이런식으로 출근전 5분, 자기전 5분 운동만으로 저는 3개월간 20키로 감량했습니다. 4. 건강한 식단유지! 제일중요!

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