365DIET DAY-55

365DIET DAY-55

2016년 2월 24일 수요일

[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

▶오늘의 운동

스텝버피테스트 무한대로 하기!

▶운동피드백

오늘의 운동은 좀 독특합니다.

스텝 버피테스트 운동을 본인이 할 수 있는 최대 횟수가 몇 회인지 스스로 테크해보는 시간입니다. 흔히 악마의 운동이라고도 불리는 이 운동은 에너지 소비가 아주 큰 운동이고, 큰 만큼 힘든 운동입니다. 저는 가끔 이렇게 특정 운동한가지를 더 이상 할 수 없을 때까지 쉬지 않고 진행하는 형태의 운동을 하기도 하는데요.

전문적이지 않은 표현으로 충격요법이라 부릅니다. ㅋㅋ

틀에 박힌 형태의 운동이아니라 신선하게 내 몸에 충격을 한번 주자 이런 개념이죠~!

만약 도저히 한 번에 몇 백개 씩 진행하는 것이 부담스러우시다면

20~30회정도 반복하고 30초~1분 정도 휴식 하는 형태로 할 수 있는 만큼 최선으로 진행해 주세요!

▶식사

여러분의 오늘 하루 식사를 댓글로 달아주세요~!!

어떻게 하루 식사를 하고 계신지 무척 궁금해 졌어요~!!!

솔직 단백하게 적어보기!!

▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

3. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^

(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

[여러분의 ‘좋아요♥’ 와 ‘클립₪’은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]

스텝 버피 테스트

세상에서 가장 스마트한 홈트레이닝 실시간 운동영상 모바일PT -> http://healthyfriends.co.kr
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