✔허리와 팔뚝을 탄탄하게 하는 홈트레이닝

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✔허리와 팔뚝을 탄탄하게 하는 홈트레이닝

데드로우킥백

▶운동방법

1. 중심을 뒤꿈치에 두고 가슴을 들고 서주세요.

2. 엉덩이를 뒤로 빼면서 상체를 숙여 주세요!

3. 날개뼈를 모으면서 팔꿈치를 등 뒤로 당겨주세요.

4. 자세를 유지하고 팔을 펴 주세요!

⚠ 주의사항/ Tip

1. 운동이 끝날 때 까지 가슴을 펴서 허리가 굽지 않게 조심!

2. 최대한 천천히 진행해 주세요~

365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

출처 : 건강한친구들 모바일피티

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