체력UP 체지방DOWN 운동 4가지 - 마스타조의 바디스위칭

마스타조의 바디스위칭 - 체력UP 체지방DOWN 운동 4가지 - 1. 런지&니킥터치* 2. 오블릭니업 3. 워킹런지☆ 4. T-스태빌라이저 운동강도는? 각 운동 3세트 이상, 세트 당 15~30회 반복 * 표시는 좌우 각각 실시 ☆표시는 열걸음~서른걸음 이상 or 트랙 한바퀴 하루 30초, 4가지 운동만은 꼭! 운동초보, 바쁜직장인들, 학생, 주부 남녀노소 하루 30초, 4가지 운동 배우고 하루 30분만 건강해지는 시간 갖어요

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