심장강화를 위한 점프 운동4 - 마스타조의 바디스위칭

마스타조의 바디스위칭 - 심장강화를 위한 점프 운동4 - 1. 스플릿잭 2. 점프스쿼트 3. 버피 4. 점프런지 운동강도는? 각 운동 3세트 이상, 세트 당 12~20회 반복 하루 30초, 4가지 운동만은 꼭! 운동초보, 바쁜직장인들, 학생, 주부 남녀노소 하루 30초, 4가지 운동 배우고 하루 30분만 건강해지는 시간 갖어요

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