5일차

3.5 5 스쿼트 50 와이드 50 5 바이시클크런치 0 러시안트위스트 60 3 브릿지 10 라잉힙 30 슈퍼맨 15 5 사이드플랭크 20 레그레이즈 0 3 힙킥백 어퍼. 토탈. 언더 30 힙 스트레칭 30

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