허벅지 지방 박살내는 운동

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허벅지 지방 박살내는 운동

✔ 레터럴 크로스 런지

▶운동방법

1. 가슴을 들고 바르게선다.

2. 오른발을 오른 쪽으로 점프하며

왼발은 오른 발 뒤쪽 대각선으로 쭉 뻗어준다.

이때 오른발은런지를 하듯 무릎을 구부리며

허리를 숙여 왼손으로 오른발 끝을 터치한다.

3. 2번자세를 왼발과 오른발을 바꿔 진행한다.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 발목에 힘을 주어 진행한다.

출처 : 건강한친구들 모바일 피티

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