뱃살 빼고, 예쁜 복근 만드는 운동!

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보기엔 간단해 보이는데 막상해보면 만만치 않아요. 배에 집중적인 자극이 가해지는 운동으로 복부의 체지방 감소 효과가 큰운동이예요. 하지만 처음 하시는 분들은 중심잡기가 만만찮아요~^^;; 1. 앉은 상태에서 다리를 살짝 들고 허리를 뒤로 눕혀줍니다. 2. 팔을 앞으로 모으고 몸을 좌우로 빠르게 돌려주세요. 3. 이때 복근에 힘을 주고 실시해야 합니다. 4. 20회 실시, 20초 휴식(3세트) ※ 익숙해지면 횟수를 늘려주세요.

다이어트 ・ 여성뷰티 ・ 스킨케어 ・ 피트니스
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