다이어트할때 조심해야하는음식

공복에 먹으면 안좋은 음식이라고 하니까

다이어트할때는 조심해서 드시길 바래요 ^^

바나나

공복에 먹었을떼 높은 포반감과 변비해소에 도움이 되는 음식을 알려져

많은 여성들이 다이어트할떄 먹는 음식중 하나이다 .

하지만! 바나나에는 마그네슘의 함량이 굉장히 노다!

그래서 공복섭취할시에는 혈중내에 칼륨과의 균형 부조화로 인해 악영향을미침

토마토

우리 몸에 굉장히 좋은 음식으로 알려져있다

수렴성분과 펙틴이 많은 음식인데 이것들이위산과 결합하면 단단한 덩어리로 변한다고 하네요

이런 덩어리들이 위장을 막게되어 위장을 부풀게한다고 하네요

결국 통증이 생기니 조심

우유

아침에 식사대용으로 먹고 있는 대표적인 음식

하지만 공복시에 먹게되면 단백질을 열량화 시키는 현상이 몸에서 일어나서

우유의 영양분을 제대로 흡수하지 못한다고합니다.

귤~

귤이 가지고 있는 영양분은 유기산과 당분이 함유되어 있다 .

공복에 이러한 영양분이 위로 가게되면 위점막을 자극하게 되어 속쓰림을 유발할수있다.

그래서 살뺀다고 공복에 먹으면 속쓰림에 힘들것이다.

공복에 먹게 되면 혈당농도가 급격하게 떨어지게 된다.

이럴 때 뇌조직에 영양공급에 문제가 생겨 식은땀 어지럼증을 발생하게 되어

저혈당에 의한 쇼크가 올수도 있다.

다이어트한다고 공복에 소주는 금지!!

다이어트도 몸건강이 우선 !!!

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