쉽게 떠나지 않는 겨울, 그러나 다가오는 봄

이 둘의 팽팽한 싸움이 이뤄지는 이 기간, 환절기!

이 때 방심하다 딱! 걸리는 감기ㅠㅠ...

오늘은 그를 예방하는 방법을 알려드리겠습니다!

1. 물 많이 마시기.

신진대사 촉진, 체온유지, 피부미용 등등~

물의 효능은 굉장한데요!

(0칼로리인 '물', 식 전 한 컵으로 포만감 상승->다이어트까지!!)

환절기에는 특히 물을 많이 마시면 좋은 점은,

건조할 수 있는 상기도의 습도를 높여 감기 등 질병 바이러스가

점막 안으로 침투하는 것을 막는 답니다.

+ 레몬을 한 조각 넣어 드시면 비타민C섭취로 인해

피부가 환해지는 걸 느끼실 수 있어요! 감기예방과 피부미용까지 ^^*

2. 제철과일을 먹는다.

3월 제철과일의 대표는 딸기!

딸기는 우유, 두유와 먹으면 단백질과 지방이 함께 결합돼

영양 균형을 맞출 수 있습니다.

100g에 27칼로리 밖에 안해서 다이어트에도 좋아요!

(저의 가장 큰 관심사..★)

주의할 점은, 30초 이상 물에 담가놓으면

비타민C가 파괴될 수 있으니 꼭지채 씼는 물에 헹구어주세요~

소금이나 식초를 넣은 물에 잠깐 담갔다 빼는 것도 좋은 방법입니다!

3.햇볕을 쬔다.

몸에 병이 다가오는 것은, 면역력이 나빠졌기 때문인데요,

햇볕을 쬐면 질병과 싸우는 백혈구가 증가한다고 해요!

우울증도 완화되고, 비타민D가 피부를 통해 체내에 합성되니

하루 30분 이상! 햇볕을 쐬어 주세요!

오늘은 조금 스마~~~트한 정보를 드린 것 같은데요! (으쓱)

감기 없이, 건강하게 봄 맞이해요~~

여행할 때 웃자~^^ 국내여행 전문 여행사, 썬모래투어 였습니다.

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힐링이 필요한 순간..감성충전여해
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