[여배우 팁] 윤진이, 매일하는 다이어트 15분 운동법

따라 하고 싶어도 방법을 몰랐던 여배우의 팁! 열 번째 주인공은 현재 MBC ‘가화만사성’에 출연 중인 윤진이다.

2012년 방송된 SBS ‘신사의 품격’ 메아리 역할로 데뷔하자마자 큰 사랑을 받은 윤진이. 오밀조밀한 생김새와 애교 넘치는 귀여운 매력을 지니고 있다. 왠지 실생활에서도 밝은 에너지가 가득할 것 같은 그의 뷰티 노하우를 알아봤다.

# 제일 중요한 건 숙면!

우리의 인생에서 먹고 자는 것이 중요한 것처럼, 윤진이도 이를 가장 중요하게 생각하고 있었다.

요즘처럼 드라마에 캐스팅되면 밤샘 촬영이 많고, 불규칙한 생활을 피할 수 없기 때문에 숙면을 위해 지키는 몇 가지 팁을 공개했다.

윤진이는 “숙면하는 게 삶에서 진짜 중요한 것 같다. 취침 전에 꼭 침실을 어둡게 하는 편인데, 잠시 초를 켜두기도 한다. 또, 위를 편안하게 하려고 하는 편이다. 그래서 야식은 되도록 안 먹으려고 노력한다”고 밝혔다.

# 직접 만들어 먹는 음료는?

숙면만큼 중요한 것이 있다면 바로 먹는 것. 직접 만들어 먹는 음식, 주스가 있는지 물었더니 주스가 있다고 했다.

윤진이는 “냉장고에 남아있는 브로콜리, 당근, 사과, 블루베리, 토마토, 양배추 등을 갈아서 주스로 마시는 걸 좋아한다. 아침에는 밥을 챙겨먹기 힘드니까 늘 주스를 챙겨먹는 편이다. 그럼 간편하면서 속도 든든하다”고 답했다.

또 그는 “오미자 액과 탄산수를 섞어 마시면 정말 맛있다”고 했다. 오미자가 피로회복 효과가 있고, 위와 심장에 좋은 영향을 준다고 알려져 자주 마시고 있다고 덧붙였다.

# 몸매 관리는 15분 운동법

윤진이는 먹는 걸 워낙 좋아해 세 끼니 중 한 끼는 먹고 싶은 음식을 자유롭게 선택하고 있다. 그러나 항상 남들에게 보이는 여배우라서 체중 관리는 필수다.

여유가 있을 땐 체계적으로 운동을 하지만, 드라마 촬영 등으로 부족할 땐 15분 운동법을 실천한다.

윤진이는 “식사 후 15분 정도씩 짧은 운동을 한다. 오래 하는 운동은 힘들기도 하고 지속하기 어려운 경우가 많다. 그런데 ‘짧게 15분만 운동하자’라고 생각하면 얼른 하고 싶은 생각이 들더라”고 말했다.

이어 “밥 먹고 가만히 앉아 있지 않는다. 식사 후에는 꼭 5분이라도 서 있거나 편하게 걷기라도 한다”고 설명했다.

하수정기자 ykhsj00@news-ade.com

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