유태우 반식 다이어트 11일차

아침 - 커피,김밥 5개 간식 - 쑥개떡2 점심 -귀리현미밥,시금치나물 간식 -초코송이6개,핫쵸코 1컵 저녁 -귀리현미밥 1컵,시금치나물,오이김치,제육볶음,던킨도넛1/2

1. 마일리 사이러스 다리 2. 200스쿼트 - 스쿼트를 와이드스쿼트로 바꿔서! 200스쿼트! 이 안에 복근,팔뚝 운동 다 있다^^ 3.플랭크 1분 ×2셋 4.월싯 1분 (×2셋?) 5. 버피 또 까묵 ㅠ ..이쯤되면 지쳐서 암생각못함 ㅜ 버피를 먼저 할까보다!!!

예수님이 넘 좋아요
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