먹지말고 피부에 양보하세요?? NO! NO! 신나게 먹고 피부도 좋아지는 음식 6가지

먹지말고 피부에 양보하세요?? NO! NO!

신나게 먹고 피부도 좋아지는 음식 6가지

1.다크서클 – 녹색채소, 연어

모세혈관 미세한 출혈로 생기는 다크서클.

혈액순환을 원활하게 만드는 비타민k가 많은

녹색채소를 섭취하면 좋다.

슈퍼푸드로 알려진 연어 또한 다크서클을 완화시켜주는 식품이다.

2. 붉은 피부 – 보리, 오랜지, 참외

보리는 화장독이나 알레르기로 인한 붉은 기운을

다스리는데 효과적이다.

오렌지는 모세혈관을 튼튼하게 해준다.

참외는 몸에 열이 올라 피부가 붉어지는 경우 좋다.

3. 번들거리는 피부 – 녹두, 사과

녹두는 피부의 열을 내리고 피지의 분비를 조절

하는데 효과적이다.

사과는 피지분비가 불규칙, 모공이 넓어지게 되면 모공의

기능을 강화하여 모공의 크기를 적당하게 조절해준다.

4. 여드름 – 견과류, 당근, 양배추

견과류나 당근 그리고 양배추가 항산화 식품이다.

하루 100mg 이상 섭취하도록 한다.

양배추는 그 심에 비타민이 풍부하므로 심까지

함께 갈아 주스로 먹는 것이 좋다.

5. 약해진 손톱 – 귤

귤은 몇 개만 먹어도 아연의 1일

섭취 권장량인 12mg을 채울 수 있는데다가

칼슘 함량도 쇠고기의 5~10배로 높아 약해진 손톱을

튼튼하게 한다.

6. 습진이 생긴 가려움 – 감자

감자의 비타민 c는 피부병을 예방해주며 몸속의

불순물을 없애주는 정화 작용한다.

그래서 알레르기나 습진이 생겼을 때는 감자를

갈아서 팩을 해주면 부작용 없이 가라앉는다.

세상에서 가장 스마트한 홈트레이닝 실시간 운동영상 모바일PT -> http://healthyfriends.co.kr
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections