D+2) 그럴싸하쥬~?

안녕하세요!

오늘 2일차 입니다!!

미세먼지가 심하니 다들 황사마스크 약국에서 구입하셔서 꼭 끼고 다니세요!

물 자주 마셔주시고 영양제 잘 챙겨드시구요~

오늘은 일찍 일어나서 아침도 챙겨먹었어요

이미 인스타그램에는 올렸지만 조금 더 자세하게!

(arummmy_)

아침 : 정글래미 주먹밥, 갈치, 콩나물, 시금치나물(아주아주 든든하게)

점심 : 김밥 한줄(일반 김밥-단무지, 햄빼고 먹었어요)-먹을 시간이 촉박해서 김밥 ㅠㅠ

간식 : 사탕 3개, 플레인 요거트 + 꿀 한스푼

저녁 : 반숙 달걀 2개, 고구마 한개

운동 : 스쿼트(15x2), 런지(15x2), 브릿지(15x2), 강하나 하체 스트레칭, 옆구리(10x2), 하체운동 한가지. 브릿지+

이제 빙글 글쓰고 나면 자기전에 종아리 마사지랑 L자 다리 10~15분 하고 잘꺼에요!

내일은 아침에 사과/ 두부/ 계란 중에 한두가지?

점심은 수육 국밥 아니면 한식

저녁은 그대로 고구마..+다른것.

간식은 아마도...오렌지/치즈

운동은 상체 위주로 할꺼에요!!

오늘 하루도 고생하셨고 푹~주무시길 바래요!

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