옆구리 살을 빼자! 개미허리 만드는 운동

예쁜 허리라인을 위해 도전해 보세요. 옆구리 군살을 제거해주고 허리근육과 골반을 잡아주는 동작으로 여자들에게 특히 좋은 운동이예요. 1. 영상처럼 다리를 모아 접어 주세요. 2. 팔꿈치가 바닥과 직각이 되게 지탱하고 옆으로 눕습니다. 3. 무릎만 바닥에 닿고 허벅지는 바닥에 닿지 않게 살짝 들어줍니다. 4. 엉덩이를 위로 천천히 올렸다 내렸다 반복하세요. 5. 15회 3세트 실시합니다.

다이어트 ・ 여성뷰티 ・ 스킨케어 ・ 피트니스
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