1. 크로스 게이트 스윙(Gate Swing Withe Cross)

발가락을 바깥으로 향하고 발을 어개너비보다 더 넓게 벌린다. 스쿼트처럼 아래로 굽힌 다음, 점프하면서 오른발 앞에 왼발이 교차하게 움직인다. 다시 점프해 다리를 처음과 같이 벌려 알래로

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