수험생 건강, 수험생 봄철 건강관리 방법! 과외가~~

봄이 오다보니 슬슬 피론하고 춘곤증과 , 식곤증이 몰려와요!

게다가 일교차도 커서 감기 걸리기 쉬운데요 이럴때 일수록 더욱 건강관리를 해야 한다라는 점!!

오늘은 수험생들의 봄철 건강관리 방법에 대해 알아 볼게요!

수험생 봄철 건광관리 방법 - 스트레칭 하기

특히 점심먹고 나면 유난히 더 피곤한데용 ! 점심 먹고 바로 낮잠자거나, 자리에 앉는 것 보다는

가볍게 산책을 하거나 스트레칭을 하는 게 중요합니다.

으지에 앉아 어리를 펴고 발끝도 펴고 팔 손 끝 등 기지개 펴듯이 쭈쭉 펴주면 정신도 맑아지고 춘곤등 예방은 물론 혈액순화에도 도움이 된다고 합니다.

수험생 봄철 관광관리 방법- 햇볕 쬐기

비타민D를 생성하기 위해선 햇빛은 꼭 필요한데요!~ 실내에만 있는다기 보다는 짬짬히 밖에 나가 햇볕을 쬐는 게 중요하답니다.

수험생 봄철 건광관리 방법 - 잡곡밥먹기

춘곤증은 비타민 B1이 부족한 사람에게 많이 생긴다고 해요~ 비타민BA이 많이 들어있는 콩 보리 등 잡곡을 섞은 잡곡밥을 먹는게 건강에도 좋다고 해요 흰쌀 보다 단백질이 많이 들어있기 때문에 이왕이면 잡곡밥 먹고 춘곤증도 이기고, 건강도 지키고 좋겠죠~~~

수험생 봄철 건광과리 방법 -아침은 꼭 먹기

아침밥 거르고 학교 가는 학생들이 굉장히 많더라구요 시간도 없는데다가 입맛도 없는 경우가 대부분!

하지만 아침밥을 거른다면 점심에 많은 양을 먹게 되어서 식곤증까지 겹친다는점 아침밥을 먹는다면 오전에 뇌가 필요로 하는 영양소를 공급해 주기 때문에 피로가 덜 하다고 합니다,

생선,콩류 등의 음식을 섭취해서 아침밥을 먹는게 좋답니다.

오늘은 수험생 봄철 건광관리 방법에 대해 알아보았는데요

오늘 알아본 방법으로 건강도 챙기고, 식곤증도 이겨보세요!

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