캡틴아메리카 어깨 따라잡기4 - 마스타조의 바디스위칭

마스타조의 바디스위칭 - 캡틴아메리카 어깨 따라잡기4 - 1. 밀리터리프레스 2. 덤벨숄더프레스 3. 레터럴레이즈 4. 케이블숄더익스터널로테이션 * 각 운동 3세트 이상, 세트 당 12~20회 이상 * 표시는 좌우 각각 실시 하루 30초, 4가지 운동만은 꼭! 운동초보, 바쁜직장인들, 학생, 주부 남녀노소 하루 30초, 4가지 운동 배우고 하루 30분만 건강해지는 시간 갖어요

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