애플힙 “심으뜸”과 함께 허벅지 뒷쪽 근육을 강화하는 ‘원 레그 브릿지’ 따라하기!

1. 브릿지 자세를 유지한다.

2. 골반이 뒤틀리지 않게 한쪽 다리씩 올려준다.

3. 허리가 꺾이거나 골반이 뒤틀리지 않게 주의한다.

4. 한쪽 다리당 20번씩 3세트 진행해 주세요.

골반의 수평을 유지하는 것이 Point!

오늘도 으뜸이와 함께 즐거운 피트니스 Time! 함께해요~

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