SBS 스페셜 <설탕전쟁> 보고나서 아이간식 바꿨어요.

얼마전에 방송한 SBS 스페셜 <설탕전쟁> 보고나서

굉장히 충격을 먹었어요.

아이 키우는 입장에서 아이 입맛때문에

아이간식은 항상 달달해야 하는데

생각보다 넘치는 당류섭취로 아이들

건강과 어른들의 건강마저 위협하고 있더라구요.

생각지도 못하고 있던 부분이었는데

엄마로서 이번 SBS스페셜 설탕전쟁은

꼭 필요한 내용이었고, 유의미했다고 생각해요.

아이 키우는 분들이라면 꼭 보셨음해요.

아이 데리고 마트에만 나가봐도

음료, 과자, 요거트 같은 제품들을

무심코 사곤 했었는데 이번 설탕 전쟁 보고부턴

절대 못사겠더라구요.

아이 간식이라며, 칼슘이랑 오메가

DHA 함유량을 강조하는 제품들 조차

한번에 섭취 당류량이 보통20-40g에

이르더라구요.

이번 다큐멘터리에서 남희석씨

둘째딸도 나왔는데, 엄마가 치과의사임에도

충치가 있더라구요.

보면서 우리 아이도 이대로는 안되겠다 싶었어요.

아이 간식에 상당한 양의 당류가 들어있다보니

특히 가난한 아동들이나 부모의 관심을 상대적으로

덜 받는 취약계층에서 비만이 더 많이 생긴다고 해요.

이런걸 보면서 엄마가 좀 더 꼼꼼하게 어릴적부터

관리와 노력을 해야 한다는 생각이 들었어요.

영국에서는 사회적으로 국가차원에서

책임있게 당 섭취 관리를 하고 있었는데,

설탕전쟁을 보면서 한국에도 이런 노력들이

필요하겠다 싶었어요.

예고편인데요. 못보신 분들을 위해서 짤막하게

유투브 영상 가져왔어요.

의사들이 직접 실험을 하기도 했는데,

당류를 매일같이 일정량을 넘어 섭취했더니

내장지방도 쌓이고 늘 피곤함도 느끼더라구요.

그리고 인체에서 일어나는 변화는 놀라웠어요.

반대로 당류 섭취량을 줄인 일반인 실험 참가자들은

몸무게도 줄고, 피로도 사라졌구요.

꼭 보셨으면 좋겠어요. 설탕전쟁.

그리고 이번에 설탕전쟁 보면서 느낀바가

많아서 아이간식 대체용으로 생망고를

그대로 얼린 아이스망고를 주문해서 먹고 있어요.

따로 망고퓨레나 정제된 당이 전혀 없는

과일 그대로 100% 를 얼린 아이스망고에요.

100% 망고, 얼린 아이스 망고바라서

살짝 해동해서 드시면 망고 썰어놓은 거랑 같은맛.

망고가 그냥 사면 꽤 비싼데 이게 할인해서

지금 700원가에 팔고 있더라구요.

이걸로 아이간식으로 플레인 요거트에도

썰어서 올려주고 당류를 최소화 시키고 있어요.

정말 간식을 못끊겠다 하는 아이들에게 좋고.

요즘에는 망고가 다이어트에 효능이 있다고 알려져서

다이어트 용으로 식사대용으로도 먹더라구요.

다른 아이 간식 대용으로 하는 거 찾으신 분들

정보 좀 주세요. 많은 엄마들이 아이들에게

건강한 간식을 줬음 좋겠다는 마음가져봅니다.

http://gogoa.co.kr/link/short/qLKQ4SVtAH

좋은 정보를 모아모아 둡니다
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