뱃살, 다리살 날리는 고강도 다이어트 운동!

GIF

모처럼 힘든 운동 하나 소개드려요~^^;; 이동작은 뱃살과 허벅지 뒷쪽살을 빼는 효과가 크면서 전신 근력운동이기도해요. 처음하시는 분들에겐 힘든 동작이지만 해보면 운동효과 느끼실거예요~ 1. 영상처럼 자세를 잡아주세요. 2. 손은 뒷편을 향하고 발끝에서 머리끝까지 일자를 유지합니다. 3. 이 자세로 가만히 버티기만해도 운동효과가 커요~ 4. 영상처럼 한다리씩 번갈아 올렸다 내렸다 합니다. 5. 10회 2세트 실시해주세요. ※ 다리는 살짝 굽히고 올려도 됩니다. ※ 자신의 체력에 맞게 실시해주세요.

4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections