칼로리를 보면 뒷목잡고 쓰러질 다이어트 음식 TOP 4

칼로리를 보면 뒷목잡고 쓰러질 다이어트 음식 TOP 4

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이제 곧 다가올 여름! 여름하면 바다로 놀러가는 휴가가 정석이죠!

하지만 바다에 가면... 흡...

전혀 위축될 필요가 없지만 어쩐지 초라해지는 뱃살...

꼭 바다에 가지 않더라도 옷이 점점 얇아져 겨울에는 잘 가려졌던 살들이 공개되는데요.

‘아... 건강을 위해서라도 다이어트 해야겠다.’ 라고 다짐하게 되죠.

오늘은 다이어트 할 때 조심해야할 음식들 4가지를 살펴볼 거예요.

다이어트 음식인줄 알고 먹었다가 칼로리를 보면 내가 이런 음식들을 먹었다니! 하며 뒷목잡고 쓰러질지도 몰라요. 무엇인지 알아볼까요?

요거트

시중에는 플레인 요거트라고 이름이 붙여져 있는 상품들이 정말 많죠? 하지만 아쉽게도 대부분의 요거트는 설탕이 조금이라도 들어간 요거트에요. 설탕이 들어가지 않으면 요거트는 정말 맛이 없거든요. 약간 씁쓸한 맛이어서 그냥 먹기에는 밍밍하답니다. 잘 보고 사셔야 해요!

샐러드 드레싱

이거는 아시는 분들이 많을 거예요. 샐러드보다 샐러드에 곁들어가는 드레싱이 더 칼로리가 높다는 사실! 정말 배보다 배꼽이 큰 경우인데요. 드레싱에 들어가는 재료가 지방질이기 때문에 그렇다고 합니다. 우리나라 사람들이 좋아하는 허니 머스터드, 사우전드 아일랜드, 발사믹 등 드레싱은 칼로리가 매우 높습니다.

스무디

스무디는 과일을 갈아서 만든 음료인데요. 음료 전문점에서 파는 스무디는 당분 함량이 엄청나요. 과일자체로도 부족해 설탕, 과당 시럽을 많이 넣기 때문에 그렇답니다. 핫초코보다 더 높다고 하니 조심해야겠는데요? 하지만 집에서 만드는 스무디도 칼로리가 높을 수 있다는 사실! 과일이 가진 고유의 당분과 칼로리가 많기 때문에 뒤통수를 칠 수 있어요. 앞으로는 과일 그대로 조금씩만 먹거나 과일과 야채를 같이 갈아서 칼로리를 낮춰야 할 것 같네요.

말린 과일

시중에서 파는 말린 과일은 그에다 설탕을 더 입히는 거 알고 계셨나요? 과일 자체에도 당분이 많은데, 과일을 말리면 수분이 날아가기 때문에 당분이 더 응축됩니다. 과일이 건강에도 좋고 다이어트에도 좋다고 믿어서 과자보다는 낫겠지 생각하며 먹었는데, 이렇게 뒤통수를 칠 줄 몰랐네요.

다이어트를 할 때는 체중계보다는 거울을 가까이하라는 말이 있어요.

이렇게 칼로리에 목숨 걸고 달려들 필요는 없지만, 그래도 살찌게 한다는 사실 정도는 알고 있어야겠죠?

그거 아시나요? XX 다이어트 식품! 이것만 먹어도 살이 쭉쭉 빠진다!

이런 상품들은 아쉽지만 거짓인 경우가 많아요. 상식적으로 생각해봐도 오직 먹으면서 살이 빠진다면, 돈이 아깝지 않게 사들여서 살을 빼면 되잖아요?

빠진다고 해도 그 식품 때문에 빠지는 것이 아니라 다른 요인 때문에 체중이 내려가는 경우가 많아요.

모든 다이어트 프로그램, 책, 일기기 말하듯이 식이요법과 운동병행만이 답입니다! 오늘부터 같이 다이어트하고 여름도 같이 즐겨봐요~!

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