키크려다 살빠질 운동

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키크려다 살빠질 운동

✔ 제자리점프

▶운동효과

전신 체지방 제거에 탁월하다.

▶운동방법

1. 무릎을 구부려

손을 바닥에 터치한다.

2. 최대한의 힘으로 만세를 하며 점프를한다.

⚠ 주의사항/ Tip

1. 착지를 할 때 무릎을 굽혀 충격흡수를 한다.

출처 : 건강한친구들 , 모바일PT / 책 저자 : 안진필

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