2016년 4월 26일

1. 질리언 마이클 25분 전신근력&카디오운동 : 레베카 언냐가 아니라 질리언 누님이닷 ㅎ 익숙치 않은 워크아웃..많이 해맸다 ㅜ 새로운 동작은 많지만 전반적으로 내겐 무난해서 오히려 체지방 쑥쑥빠지는 느낌 ^^ 2. 데스런 전신 근력운동 : 기본 30회차의 위엄 앞에 강한프로그램 후 촬영이라 많이 벅차했다지만 나역시 질리언 프로그램후 도전한건데 푸쉬업에서 무너졌음 ^^;;; 이 언니 정말 대단 !! 다 끝나서 밥먹으러가자는 말할때 귀여우셨음^^ 횟수 체크하는 촬영자(?) 목소리 완전 꿀성대 ㅋ 3.버피 20회3셋트 : 얘는 점점 더 정이 안가 ㅠ 이제 그만하고프다

4월26일 아침 -삶은 달걀1,각종김치한접시 점심-떡1접시 ,믹스커피,바나나 간식 -누가바 저녁-삶은달걀1,각종김치한컵,바나나 Total 827kcal~~~~~!!!!!!!!!!! 럴수 럴수 이럴수가~~~~~^^

책 ・ 피트니스 ・ 다이어트
예수님이 넘 좋아요
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