365DIET DAY-120

365DIET DAY-120

2016년 4월 29일 금요일

[일기형식의 가장 '현실적인' 플랜으로 매일 제공됩니다.]

▶오늘의 운동

불금은 불타는 허벅지!!

저번주에 이어서 이번주는 갯수만 조금 늘려서~

와이드스쿼트 700~750개 하기

종목이 스쿼트 -> 와이드 스쿼트 로 변경되었어요~!

방법 1) 쉬는 시간 없이 연속해서 목표 갯수를 정하고 끝까지 진행한다.

방법 2) 한 번에 하기 부담스럽다면, 20~30개씩 갯수를 정해

전체 합이 700~750개 중 목표를 정해 도달할 때 까지 한다.

▶운동피드백

매주 금요일은 스쿼트 미션이 진행되는 날!!!!

저번주보다 목표 갯수가 늘어났다~!!

매주 50~100개씩 늘려나가보자~!!!

매주 꾸준히 늘려가다보면 탄력넘치는 하체를 보게 될 것이다.

물론 고통스럽다...나도 해봤지만...진짜 고통스럽다~~~그래도 하자~!!^^

▶오늘의 식사

여러분의 식단을 소개해주세요!!

▶365DIET 활용팁

1.진행중간에 멈추었다 재시작할 경우 다음일차부터 시작하시면 됩니다.

2. 연중 언제라도 처음 시작이라면 DAY-1 부터 시작하세요.

3. 궁금하신 점은 언제든 댓글로~!!

4. 매일 365DIET를 알림받고 싶으면 팔로우, 좋아요 후 최신글에 댓글로 '알림신청'^^

(알림신청 시 오늘 날짜에 게시글에 남겨주시면 누락에 대한 염려가 없습니다. 알림신청이 매 일자마다 올라오니 누락되는 경우가 있네요^^ 양해 부탁드려요~!)

365DIET DIRECTOR 신교태 [건강한친구들]

[여러분의 ‘좋아요♥’ 와 ‘클립₪’은 제가 좋은 정보를 공유하는 원동력이 됩니다.^^]

불금은 불타는 허벅지!!

저번주에 이어서 이번주는 갯수만 조금 늘려서~

와이드스쿼트 700~750개 하기

종목이 스쿼트 -> 와이드 스쿼트 로 변경되었어요~!

방법 1) 쉬는 시간 없이 연속해서 목표 갯수를 정하고 끝까지 진행한다.

방법 2) 한 번에 하기 부담스럽다면, 20~30개씩 갯수를 정해

전체 합이 700~750개 중 목표를 정해 도달할 때 까지 한다.

세상에서 가장 스마트한 홈트레이닝 실시간 운동영상 모바일PT -> http://healthyfriends.co.kr
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