GM 다이어트 sidelight - GL지수 낮은 과일!

하항....... 원래는 시장 본 인증샷을 찍으려구 했는데...... 과제가 너무 싫은 나머지ㅋㅋㅋ 시장 볼 리스트를 짜다가 돌아왔숨당.......ㅎㅎㅎㅎ 첫날과 셋째 날에 과일을 뭘 먹어야 잘 먹었다고 소문이 날까 생각했는데, 갑자기 GI지수가 생각 나더라구요. 다들 아시죠? 식품별 당이 얼마나 들어있는가에 관한 지수에요. 물론 낮을 수록 좋은거. 그래서 아, GI 낮은 과일을 찾자! 과일에 당도 많이 들어가 있을 테니깐. 하고 생각하고 인터넷을 뒤지고 있는데.......... "GL지수!" GI 지수보다 더 중요하다는 GL 지수, 무엇일까요! ........ㅎ.... 아 설명 귀찮네. 패스......... 아니 뭐 이정도는 뭐 인터넷에 쳐도 나오고..... 아까 핸드폰으로 다 쳐다 봤더니 다시 찾기 귀찮........ㅎ.ㅎㅎ.ㅎㅎㅎㅎ..... 뭐 이거 사실 반쯤 내 일기인데... 나중에 써 먹으려고 써 두는 거고.......ㅎ..... 그냥 인터넷에 쳐 보세요! 똑똑한 다이어터라면 꼭 알아둬야할 사항들입니다! 뭐랄까 다이어트 시작하고 나니까 약간 식품영양학과를 갔었어도 좋았겠다고 생각이 드네영.... 겁나 식품 분석하고 앉았넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ GL지수는 암튼 GI 보다 더 정확한 거라고 대충 보시면 되요. 예를 들어서 생크림 GI지수가 뭐더라 바나나인가? 그거보다 낮은데 그렇다고 생크림을 먹으면 안되잖아욬ㅋㅋㅋㅋ 그러니까 GI지수는 좀 틀린부분이 많아서 GL지수라고 업데이트 된게 나옴. ㅇㅇ 대충 그런걸로. 사실 나 이거 그냥 식품별 지수가 아무데도 없길래 써 놓으려고 카드 쓰는거고...... 기왕 정리해 둘거면 여기 써서 다들 보면~ 뭐 도움 되겠다 싶어서 그러는 거고....... /인생이 귀찮

나한테 뭐시키지 마소, 귀찮으니까 ㅇ<-< (사는게 귀찮으신분 ........... 어쩌다 이런분이 다이어트를 하신대.......)

암튼 헛소리 그만하구, 네이버 아무리 뒤져도 "과일은 GL지수가 낮아요~~ 높은것도 낮게 나와요~~ 괜찮아요~ 뭐든 생식이 최고에요~" 이거밖에 안나와서 구글을 뒤짐ㅎ. 그래 구글이 짱이야. 없는 게 없어. 물론 영어로 쳤을 때......ㅎ 한글로 치면 아무것도 안나옴.......ㅎ

요로케. 그리고 나는 번역을 하겟다. ㅎ.ㅎ.... 어딘가에 한글로 된거 있을지 모르겠는데 난 못찾았으니 뭐....... 이래서 머리가 나쁘면 손발이 고생한다고 하는 거 겠지...ㅠ

우와.... 미국에 cup 단위 있는 거 아세요? 어릴적에 배웠었는데 까먹었다가 지금 보고 생각남ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도데체 양배추 한컵이 뭔 소리야? 방금 이러다가 깨닫 ㅋㅋㅋㅋㅋ 위에 c는 다 cup 입니다. ㅋㅋㅋㅋ 그리고 1 cup= 약 240ml 입니다. 이거 번역하면서 무슨 온갖 종류의 야채랑 과일 영어 이름을 배움.......ㅎ 하지만 보통 볼 수 없는 건 뺐어요! 다이어트하는데 살구나 그레이프프루트 먹을 거 아니잖아요...... 그리고 건포도는 내가 시룸ㅎ 시장에 무게재는 재울있으니까 일일이 다 재보면 되겠네....ㅎ 위에 사과 오타난듯. 22g아니고 그냥 한개인거. 그리고 이 아래는 어느 블로그에서 긁어온 GL지수 낮은 순위! 1. 블루베리 2. 라스베리 3. 스트로베리(딸기) 4. 체리 5. 자몽 6. 배 7. 수박 8. 복숭아 9. 오렌지 10. 자두 11.사과 12. 파인애플 13. 포도 14. 망고 15. 바나나 흠. 미묘~하게 다르네? 암튼 저는 제꺼 겁나 정확하다고 자부합니다!! 원본에 무슨 GI지수가 포도당 기준이랑 흰빵 100g기준이랑 나와잇고 그램수에 막 뭐가 몇프로빠지고 전문용어에.... 무슨 책에서 가져온거 같았어요... 그거 100퍼 식품영양학과에서 배우는 책 원본일거 같았어...ㄷㄷ 암튼 나는 과일 살때 gl 지수5 아래인걸루 사야지! 그냥 수박이 아직 때가 아니라는게 아쉬울 따름 ㅜ 좀더 늦게 할걸 그랫낭... 요요가 얼마나 오는지 보고 돈이 얼마나 나오는지 어림 잡아서 계산했을 때 흑자면 여름에 한번쯤 더 해야겠다!

어휴 힘들었다....... 저게 몇개 안 돼 보이는데, 글씨 겁나 작고 과일만 있는게 아니고, 숫자가 뭐 여러개에 관련해서 겁나 많아서 눈 빠지는 줄 알았음.......ㅎ 눈아 미안해...... 하드웨어가 그냥 장식품이라 그랭.....ㅎ 찾아보니까 인터넷에 한두개쯤 있더라구...

아. 그냥 이제 올리고 자려고 했는데. ++추가추가 소고기 가격 비교해보고 닭가슴살로 살거같지만, 왠만하면 소고기 사려고 하는데, 그래서 좀 알아봤죵 다이어트용 소고기! 소고기 부위 중에서 기름이 가장 적은 부위는? 1. 우둔살 2. 안심 3. 목심(+척아이롤>목심 바로아래) 4. 홍두깨살 5. 등심 솔직히 등심 안심은 좀 무리수고 ㅋㅋㅋㅋㅋ 또 우리가 말하는 1++ 등급 같은 건, 지방이 많이 들어간 거 아세요?? 지방이 많을 수록 급수가 높아요~ 그래서 우리나라에서 1등급인 소고기가 미국으로 가면 3등급이 되기도 한답니다.(이건 좀 놀랍 초원에서 자란 소의 고기는 마블링이 아예 없다고 합니당. 우리나라의 1++ 홍보는 우리나라 소들이 비정상 적인 소인데 그거 먹으려고 정부에서 발표한 거래여 우리는 지방 적은 낮은 등급을 먹도록 합시다. 저렴하고 지방 적은 3등급 노리기!

3등급...... 노리기....... 별표 별표........ 그럼 오늘도 굿밤! 아, 보람찬 하루였다. 과제 따윟ㅎㅎㅎㅎ 전날하면 되짛ㅎㅎㅎ

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