운동3년 결과 멸치탈출... 운동 공유

안녕하세요 운동을 좋아하는 25살 학생입니다. 내일 예비군인데 잠이 안와 끄적여봅니다.ㅎㅎ 맨몸운동 2년, 웨이트1년 정도 했는데 관심분야 같은 분들과 느낀것도 나누고 경험을 공유해보고자 쓰게 되었습니다. 저는 운동쪽 전공자도 아닐뿐더러 어디까지나 제 개인적인 경험이니까 참고만 하시고 곰곰히 생각하셔서 각자 자기에게 맞는 운동법을 찾으시길 바랍니다. 고등학생때 53키로 정도 나가는 메루치였습니다. 찾아보니 그때 당시에는 정말 싫었는지 벗고 찍은 사진이 하나도 없더군요ㅋㅋ 그 허리에서 가슴까지 밋밋한 일자에 납작한 가슴ㅋㅋㅋㅋ 아시는 분은 아실겁니다ㅋㅋ갈비뼈를 문대면 빨래판소리가 나는 느낌을요^^ 빨래판 복근이 아니라 리얼 빨래판 갈비뼈.. ㅎㅎ 첫번째 사진도 그나마 20살 되고 술도먹고 웨이트도 4개월정도 하면서 50대 중후반!?정도까지 찌고 찍은 사진입니다. 군대에서 상병달고 생활좀 풀리면서 운동을 시작했어요. 저같은 태생이 멸치인 사람들은 헬스장(체력단련장^^)가면 남들의 반도 안되는 무게에 짓눌림당하는게 모욕적이어서?? 안가게 되더라고요..ㅎㅎ 상대적으로 몸이 가벼운 사람들이 강점을 가질수 있는게 맨몸운동이고 몸에 근육도 지방도 워낙 없는 사람들이 안다치면서 할수 있는 운동이 맨몸운동이라 생각했습니다. 그리고 괜히 헬스장에서 현실도피하면서 '자기 몸무게정돈 컨트롤할수 있고난 후에야 웨이트도 의미가 있지!' 라는 이상한 신념을 혼자 갖고 있었습니다.ㅎㅎ 그러던 중 유투브에서 스트릿 워크아웃(street workout)이라는 걸 접하게 되었고 그 파워풀한 퍼포먼스에 매료되어 빠지게 되었습니다.

frank medrano라는 이남자는 맨몸운동의 황태자로 불리며 이 영상하나로 스타덤에 올랐습니다. 알 사람은 다 알지요. 그래서 우리나라까지와서 데상트 광고도 찍고 갔답니다. 저는 이 영상에 매료되어 반이라도 따라가고자 미친듯이 운동했습니다^^ 맨몸운동이 말이 쉬워보이지 내 몸무게를 컨트롤한다는게 정말 어려운거더라구요.. 말라서 몸에 아무것도 없어서 그런지 처음에는 정말 온몸이 아프더라구요. 손가락 관절 하나하나부터 손목 팔꿈치 어깨 차례대로 아팠습니다. 6개월동안 고통을 참고나니 턱걸이 개수가 1개에서 10개로 늘어났구요. 1년을 하니 15개가 되더군요. 20개 하는데는 2년정도 걸렸습니다.ㅎㅎ 가끔 물병이나 수건만 있음 간단하게 몸짱이 될수있다고 하면서 몸 진짜 장난없게 좋으신분들 영상올라오던데 저는 좀 미심쩍습니다. 그분들 본인 몸만들때는 그운동으로 만들었을리가 없거든요. 진짜 힘든 운동을 죽을(뒤질)때까지 해야 근육 생길까 말까 합니다. 특히 저같이 말라서 원체 몸에 뭐가 없는 분들은 초반에 근육 진짜 안생깁니다. 그리고 초반에 6개월은 진짜 온몸이 아파요. 그러다가 나중에는 관절이 아픈건지 인대가 아픈건지 근육통인지 구별할수 있게돼요.ㅎㅎ 저는 초보자를 위한 맨몸운동을 유투브에서 찾아서 따라하거나 저에게 맞게 변형해서 했습니다. 외국형들 자료가 워낙 방대해요;; 바브라더스부터 팀윈게이트까지, 백형들부터 흑형들까지;; 그렇게 2년을 맨몸운동을 하고 한계가 느껴져서 웨이트를 1년째 하고있는 중입니다. 권태기도 오고 새로운자극이 필요했거든요ㅎㅎ 기본 근력이 생기니 웨이트도 정말 재밌어 지더군요. 확실히 웨이트가 힘키우는 재미도 있고 몸을 정교하게 만들어가는?응?? 재미도 있더군요. 그리고 5월달부터 크로스핏 동아리에도 들어가 배워볼 생각입니다. 대학교 동아리지만 한국,아시아랭킹이 있는분이 두분이나 있더라구요. 운동도 조금씩 다양하게 해줘야 질리지 않고 계속할수 있는 것 같습니다. 특히 크로스핏은 워낙 와드(종목?)가 많아서..;; 너무 길어졌네요. 어차피 개인 운동일기장 처럼 쓰려고 했으니 뭐.. 읽는사람 없어도 상관없습니다ㅋㅋ 혹시 궁금하신분들 있으시면 제가 초보때 유용하게 봤던 영상들 계속 업로드하고 기록해 나갈게요~

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