다이어터 김PD Day+6(유산소는 축구지!)

📘다이어터 김PD📘 유산소 운동을 실내에서 런닝머신과 싸이클을 써킷으로 타는것도 매우 좋은 방법이지만 가끔은 야외에서 불규칙한 속도로 뛰는것도 좋습니다 불규칙한 속도변화가 근육에 더 많은 자극을 주기 때문입니다~물론 무리는 하면 안되겠지요??✌️

쿨가이11기 95Kg➡️72Kg ➡️94Kg 요요가 왔습니다... 다시 다이어트에 도전합니다!!!!
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