건강하게 물 마시기

우리 몸의 70%를 차지하는 물!

물 마시기의 중요성을 모르는 분들은 없으실텐데요!

꾸준하게 물 마시는 습관을 가지면 체내 수분 보충은 물론

체중 감량 및 피부 미용에도 좋다고 합니다.

그래서 지금 똑똑하고 건강하게 물 마시는 방법을 알려드릴게요~

세계적으로 알려진 좋은 물의 공통점으로는 미네랄이 풍부하고,

용존산소량이 많으며 약알칼리성을 띤다는 점이 있는데요!

좋은 물은 마그네슘과 칼슘, 미네랄이 풍부하며

이는 면역력 증가, 집중력 향상, 만성피로 해소 등에 도움이 된다고 합니다.

현재 유통 중인 물의 종류는 생수, 약수, 해양 심층수 등 여러 가지가 있는데요!

중요한 것은 어떤 물을 마시느냐가 아니라 어떻게 마시는 것이 좋은지 생각하는 것이랍니다!

지금부터 건강하게 물 마시는 방법을 알려드릴게요!

정수기 물을 사용할 경우에는 보리나 현미 등을 넣어 끓이면 미네랄 보충에 도움이 되며

일반 생수에 비해 맛이 구수해 자주 마시게 될 뿐 아니라

카페인이 없어 이뇨 작용과 같은 부작용을 피할 수 있다는 장점이 있답니다.

또한 현미에는 혈중 콜레스테롤을 감소시키고 중금속 등의 유해 물질을 배출시키는

효과가 있으니 이 또한 큰 장점이겠죠?

하지만 이처럼 끓인 물에 타서 먹을 수 있는 것은 현미나 보리와 같은 곡류 뿐!

커피, 녹차를 비롯한 대부분의 차는 카페인을 함유하고 있으므로

물을 대신할 수 없다는 것을 꼭 명심하셔야 한답니다.

다이어트에 좋다고 알려진 우엉차나 옥수수수염차 역시 마찬가지이며

섭취한 양만큼의 물을 더 마셔야 한다는 걸 기억해 주세요 !

건강하고 똑똑하게 물 마시는방법! 알려드렸는데요~

피부미용 및 다이어트 효과를 원하신다면

오늘부터 하루에 최소 1.6리터의 물을 섭취해보는 게 어떨까요?

이상 유드림의원에서 알려드렸습니다 ^_^


http://www.udreamclinic.com/


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