내몸의 밸런스 잡는 운동4 - 마스타조의 바디스위칭

마스타조의 바디스위칭 - 내몸의 밸런스 잡는 운동4 - 1. 싱글레그터치다운 * 2. 런지&니킥 * 3. 인라인런지 * 4. 싱글레그스탠딩 * ☆ 각 운동 3세트 이상, 세트 당 15~20회 이상 * 표시는 좌우 각각 실시 ☆ 표시는 버티기 30~60초 하루 30초, 4가지 운동만은 꼭! 운동초보, 바쁜직장인들, 학생, 주부 남녀노소 하루 30초, 4가지 운동 배우고 하루 30분만 건강해지는 시간 갖어요

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마스타조의 바디스위칭! 💪
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