초간단 다이어트 건강 주스 레시피 6가지

✔찰떡궁합 홈 메이드

다이어트 건강주스 레시피 6가지

✔ 바나나 당근 주스

1.바나나1개,당근1토막,사과1/3개,레몬즙약간,꿀1큰 술을 준비한다.

2. 바나나는 껍질을 벗겨서 작은 크기로 썬다.

3. 당근은 씻어서 껍질을 벗기고 토막 낸다.

4. 사과는 씻어서 껍질을 벗기고 씨를 도려내어 작게 썬다.

5. 믹서에 바나나,당근,사과를 담아 곱게 간다.

6. 컵에 주스를 담고 꿀을 넣어 잘 섞는다.

✔ 양배추 키위 주스

1.양배추2잎,키위1개,레몬1/3개,생수1컵을 준비한다.

2. 양배추는 깨끗이 씻어 물기를 뺀다.

3. 키위는 껍질을 벗기고 레몬은 즙을 낸다.

4. 믹서에 양배추와 키위를 담고 레몬즙을 뿌려서 곱게 간다.

✔ 사과 배추 주스

1. 사과1개,배추 잎2장,자몽(오렌지)1/2개를 준비한다.

2. 배추 잎은 흐르는 물에 씻어 물기를 없앤 후 큼직큼직 하게 뜯는다.

3. 사과는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후 씨를 도려낸다.

4. 자몽(오렌지)은 껍질을 벗기고 하나씩 떼낸다.

5. 믹서에 사과,배추잎,자몽(오렌지)을 넣어 곱게 간다.

✔ 브로콜리 요구르트 셰이크

1. 브로콜리 150g,사과1토막,플레인 요구르트1개,우유1/2컵을 준비한다.

2. 사과는 씻어서 껍질을 벗긴 후 씨를 도려낸다.

3. 믹서에 브로콜리와 사과를 담고 분량의 플레인 요구르트,우유를 부어서 간다.

4. 차가운 컵에 담고 꿀을 곁드려 먹으면 더욱 좋다.

✔ 무 오렌지 주스

1.무1/3토막,오렌지1개,사과1/4개,꿀 약간 준비한다.

2. 무는 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 후 큼직하게 썬다.

3. 오렌지는 깨끗이 씻어 알맹이만 준비하고,사과는 씻어 껍질을 벗긴 후 씨를 도려낸다.

4. 믹서에 무,오렌지,사과를 담아 곱게 간 다음,꿀을 1방울 정도 넣어 맛을 낸다.

✔ 셀러리 토마토즙

1. 셀러리1대,토마토1개,레몬즙 1큰술을 준비한다.

2. 셀러리는 깨끗이 씻어 물기를 없앤 다음, 큼직하게 썬다.

3. 토마토는 씻어서 꼭지를 뗀다.

4. 믹서에 셀러리와 토마토를 담고 레몬즙을 뿌리고 곱게 간다.

출처 : 건강한친구들 모바일PT / 책 저자 : 안진필

다이어트 ・ 건강정보 ・ 피트니스
세상에서 가장 스마트한 홈트레이닝 실시간 운동영상 모바일PT -> http://healthyfriends.co.kr
Follow
Cards you may also be interested in
실제로 호랑이를 눈앞에서 마주치면 어떨까? (간접체험)
leavened
21
4
6
"집밥 백선생" 명절 음식 활용법 5
visualdive
19
1
20
마법의 요가 자세!
hangyouls
148
1
255
죽음의에티켓 ㅣ시간이 얼마 안 남았습니다.
vestneo
14
1
7
[꿀팁] 피부관리샵 VVIP가 알려주는 99%관리효과나는 홈케어 방법!! (물광+여드름+각질 박멸법)
GGLAB
189
4
275
역시 마늘의 민족.jpg
ggotgye
28
8
7
추석 때 찐 뱃살 1분만에 부셔버리는 법
ggotgye
92
1
114
효과짱! 초콜릿 복근 운동!
hangyouls
152
7
265
GIF
단발머리 지효
ggup
210
11
152
GIF
식당을 하신다면, 장사를 이제 시작한다면 책하나 정도는 보고 시작하는게 좋겠죠?! 대박집이 되는 이유는 준비가 잘되어있기 때문입니다. 음식점 창업을 꿈꾼다면, 읽어야할 책 BEST5 1. 백종원 골목식당 2. 장사, 이제는 콘텐츠다. 3. 식당, 생각을 꺠야 이긴다. 4. 마케팅 때문에 고민입니다. 5. 왜 손님들은 그 가게로 몰릴까?
deliciousfood
7
0
17
체지방은 낮추고 근육량은 늘리는 식단비법
dietobba
138
2
192
녹차라떼 베이스를 먹는 4가지 방법
YellowSemicolon
25
4
10
여성이 담배 피우면 안 되는 시절 일어난 일
papervores
26
0
19
노포 짬뽕맛집
mun6113699
10
1
5
감자는 ‘악마의 음식’이었다?
newsway
16
1
7
하이퍼리얼리즘 오지는 노포 맛집 사장님룩.jpg
Bahaah
17
2
2
이춘재 56세, 화성 연쇄 살인 사건 + 당시에 수사책임자들
leavened
29
2
4
뮤지컬 보러 갔다가 여덕들을 만난 김혜수
water101
213
13
60
골격과 길이, 부하와 각도
DaeHanKorea
1
1
0
진짜 민트가 들어간 민트초코!
YellowSemicolon
15
3
4
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download