크로스핏 29일차

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Russian twist..

barbell 이나 medicine ball 등등 여러가지를 응용해서 할 수 있음

내외복사근, 복직근을 위한 운동~

(Warm Up)

발목 재활운동 및 3R

50 ab mat sit up

(WOD)

3R

20 Leg raise

50 Twist Heel Touch

50 Medicine ball Twist (3kg)

크로스핏
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