리셋 다이어트 1일차

식단

조: 빵1+저지방우유 1컵

중: 복합 쉐이크

석: 고구마 1개 + 닭가슴살 200g

운동후 프로틴쉐이크 한 컵

운동

어깨 : 덤벨 프레스, 아놀드 프레스, 사이드 래터럴래이즈, 프론트 래터럴레이즈

삼두 : 라잉 트라이셉스 익스텐션, 오버헤드 트라이셉스 익스텐션

남성패션
세상에 대한 무한한 관심/사람에 대한 애정/나에 대한 존중
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections