요런 운동 어떠세요?

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스트레칭 삼아 해보세요. 좋아요~^^ 신체밸런스를 바로 잡아야 건강도 다이어트도 쉽다는거 아시죠? 더군다나 나이가 들수록 근력과 유연성을 기르셔야하는데 이모든걸 한번에 도와주는 운동이예요. 1. 다리를 모으고 바로 서주세요. 2. 영상처럼 팔과 다리를 엇갈리게 움직이는 거예요. 3. 오른다리 뒤 → 왼다리 뒤 → 오른다리 옆 → 왼다리 옆 4. 위의 순서로 동작을 손발을 엇갈리며 실시합니다. 5. 위동작을 1회로 10회 2세트 해주세요. ※ 본인의 유연성에 맞게 실시해주세요.

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