4가지 뱃살 유형별 관리법&마사지 방법

술, 닭발, 곱창, 떡볶이... 등

고염도, 고칼로리 음식은 내 배에 두둑한

뱃살을 안겨주는데요.........

지금까지 잘 모셔두었던 뱃살(?)

이제 여름이 다가오니

조금씩 빼야 할 때가 되었죠!!!

일반적으로 나눌 수 있는

뱃살의 유형 4가지 별로 관리법, 그리고

뱃살을 줄이는 마사지법을 소개할게요!

식단과 운동이 기본

유형별로 포인트가 조금씩 다르니 잘 봐주세용>0<

첫 번째는

팔다리는 가는데 위배만 나온 유형!

위 뱃살형은 어떻게 관리할까요?

다음은 아랫배에 살이 집중되어 있는

아래 뱃살 형입니다!

(혹시 내 얘기..?)

하는 분들이 많을 거예요...

(저도 그래요...)

ㅎㅎㅎㅎㅎ

아래 뱃살형은 흔히 여성들이 많은데요,

특히 직장인 여성의 경우 오래 앉아있다 보니

활동량도 부족하고 변비가 오는 경우도 많아 아랫배에

살이 집중되는 경우가 많다네요....

아래 뱃살 어떻게 관리할까요?

다음은 옆구리 뱃살형이에요!

옆구리 뱃살형은 식단과 유산소와 더불어

복근 운동이 중요합니다!!

마지막 네 번째 유형은

남산형 뱃살!

관리법은?

남산형 뱃살은 가장 빼기 어려운 만큼

전문가의 도움을 받아 운동하는 것이 좋아요!

지금까지 네 가지 뱃살 유형별

어디에 포인트를 주어 운동해야 하는지,

식단 조절을 해야 하는지 알아봤는데요.

다음은 뱃살 마사지법을 소개할게요!

뱃살을 빼는데 꼬집는 게 효과가 있다는 말처럼

마사지법 역시 꾸준히 하면 효과 만점♥

네 가지 단계 마사지법!

이해하기 쉽게 일러스트로 준비해봤습니당

매일 밤 따라 해보세요~

화해가 소개해드린

식단과 운동 그리고 마사지법을 꾸준히 실천하시면

뱃살을 집중 관리하는데 도움이 될 거예요!

오늘부터 시작해봐용~>0<♥

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