[건강주는 김코치 건강정보] 아침식사의 중요성!

★[건강주는 김코치 건강정보] 아침식사의 중요성!★ "아침식사의 중요성" 아침 식사를 블랙퍼스트(breakfast)로 표현하는데 이 단어는 단식(fast)을 깬다(break)라는 의미입니다. 아침 식사를 걸렀다면, 전날 저녁 식사를 한 후 다음날 점심까지 약 17시간 정도 우리 몸에 아무런 영양 공급이 없습니다. 뇌 활동에 필수적인 포도당은 식사 후 12시간이 지나면 대부분 소요됩니다. 따라서 아침을 거르면 전날 식사에서 얻는 영양분만으로 뇌가 활동하기 때문에 집중력이 떨어지는 등 지적 활동이 둔해질 수 밖에 없습니다. 건강한 아침식사 하시고, 어제보다 건강해지세요!

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