크로스핏 31일차

원래 WOD 는 Power Clean!!

그치만.. Clean자세가 안된다는 점..

Warm Up 에서 빈봉가지고 Clean 연습하다가

DeadLift -> Snach 까지는 되었는데..

hp power Clean 동작 이어하다보니 발목이 욱씬욱씬

아직 다 낫지 않았나부다 ㅠㅠ

(Warm Up)

발목 재활운동 및 스트레칭

10 Ring dip (band)

10 Push up

15 R KBS (12kg)

(WOD)

Amrap 12min

5 Ring row

6 Ring dip (band)

9 v sit up

----------------- 3 min Rest

3min Max KBS (8kg)

count : 12 R , 75

4.7 Star App Store Review!
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