[실검따 - 7월15일] 간헐적 단식 열풍!

[2013년 7월 15일 오전 10시 실시간 검색어 1위] 미국의 다이어트 전문가들이 간헐적 단식 방법을 제시했다. 14일 방송된 'SBS 스페셜 - 끼니의 반란, 그후 타바타 운동'에서 미국의 다이어트 전문가들이 간헐적 단식 방법을 제시했음. 3월에도 한번 간헐적 단식에 대한 방송이 있었는데 그 후속편이라고 보면 되고, 그 때 실험과 프로젝트에 참여했던 사람들이 재등장. 조경국씨라는 몸 좋은 아저씨와 함께 간헐적 단식이 가장 활발하게 행해지고 있는 미국을 찾아서 전문가들의 의견을 들어봤는데 그 사람들은 다양한 방법을 제시했다. 폴자미넷·수칭 자미넷 과학자 부부는 영양섭취와 음식에 관련된 각종 과학 학술지와 1천 200여건의 논문을 읽고 분석하는 등 그동안 연구한 결과를 '완벽한 건강 다이어트'라는 한 권의 책으로 집대성해 유명세를 탔다고 함. 이들은 "음식을 먹어야 할 때와 먹지 말아야 할 때가 따로 있다"고 주장했음. 자미넷 부부는 8시간 공복을 주장했는데 이들이 제안하는 간헐적 단식의 가장 좋은 방법은 아침을 먹지 않고 16시간 동안 공복을 유지한 뒤 8시간 동안 두 끼를 먹는 16:8 간헐적 단식. 또 다른 전문가 브래드 필론은 "일주일에 한 번 혹은 두 번 단식하면 24시간 단식은 완벽하다"는 견해를 밝혔음. 브래드 필론이 주장하는 방식은 일주일에 5일은 평소대로 먹고 이틀은 아침과 점심을 거르고 저녁식사만 하는 것으로, 이른바 5:2 간헐적 단식법이라고 함. 사실 사람의 몸에 따라서 맞는 생활방식이 있다고 보기에 이런 방법을 무조건 따라하는 것은 참 위험하다는 생각이 듦. 벌써 내 친구들부터도 간헐적 단식 시작하는 애들이 있던데....글쎄....개인적으로 난 끼니 잘 챙겨먹고 운동 꾸준히 하는게 좋다고 봄. -- 실시간 검색에 관한 모든 것! 실.검.따! http://www.vingle.net/collections/198620 팔로잉 하시면 더욱 많은 실시간 정보를 보실 수 있습니다! :-)

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