5월 21일 운동/하체, 어깨

장소 : 집 근처 헬스장2 쉬는 시간 : 1분 ~ 1분30초 스쿼트(맨몸, 스미스머신) 맨몸 - 60, 60 빈봉 - 60 5kg - 50 10kg - 50 15kg - 40, 40 레그 익스텐션/레그 컬 20kg - 20/20 25kg - 18/18 30kg - 15/15 35kg - 10/10, 10/10 라테랄 레이즈 4kg - 10, 10, 10 ※아침 집밥, 운동 전후 보충제 섭취, 저녁 삼겹살(캠핑에서)

피트니스 ・ LG트윈스 ・ 남성스포츠웨어 ・ 남성패션
진짜 마지막이라 생각하고 운동하려는 쌍팔년생입니다,
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