5월 24일 운동/가슴

장소 : 집 가는 길 헬스장 쉬는 시간 : 1분 ~ 1분30초 내로우/노말/와이드 푸쉬업 20/20/15, 15-5(무릎 대고)/20/20, 10-10/10-10/15, 10-10/10-10/13 인클라인 벤치 프레스 0kg - 25 5kg - 20 10kg - 15 15kg - 10, 10 덤벨 프레스 8kg - 15 12kg - 10, 7 하프 행잉 레그 레이즈 15, 15, 15, 15, 15 08시10분 : 참치김밥 1줄, 저지방 우유 11시50분 : 일반식 17시30분 : 일반식 22시50분 : 운동 전 보충제 24시20분 : 운동 후 보충제 01시20분 : 미니참치샐러드

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진짜 마지막이라 생각하고 운동하려는 쌍팔년생입니다,
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