악마도 포기한 악마보다 더한 운동

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악마도 포기한 악마보다 더한 운동

✔ 버피스플릿

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▶운동효과

전신운동으로 체지방 연소에

탁월하다.

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▶운동방법

1. 바르게 선다.

2. 상체와 하체를 접는다는 느낌으로 상체를 숙여 양손을 발 앞에 위치한다.

3. 점프하여 두발을 뒤로 보냈다가 다시 원위치한다.

4. 바른 자세로 선 후 양발을 엇갈려 앞뒤로 벌렸다가 처음자세로 돌아온다.

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⚠ 주의사항/ Tip

1. 발목을 다치지 안도록 힘을 준다.

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