크로스핏 34일차

너무 바쁘다 ... 일주일만에 운동 및 물리치료도 받으러 가지도 못했다 ㅠㅠ

그래도... 오늘 와드는 할 수 있었!!!! 만쉐~

(Warm Up)

하체 스트레칭 및 재활운동

DeadLift 빈봉으로 30

(WOD)

"Aramp 10min"

3-6-9-12-15....

Deadlift (35LB)

60 single under

매 라운드 사이에 60 single under

------------------------------------------ 3min Rest

"3Round For Time"

35 Russian KB Swing (8kg)

35 Ab Mat Sit up

35 Back extention

Score : 63 / time 12:00

4.7 Star App Store Review!
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