자면서 다이어트 되는 스트레칭??

자면서 다이어트 되는 스트레칭 모음집

숙면은 다이어트에 도움이 된다는 걸 알고 계시나요?

자기 20~30분 전에 스트레칭을 하고 자면

숙면을 돕고 신체의 신진대사가 활발히 이뤄져

더 많은 칼로리 소모가 된다는 사실!!

오늘 부터!! 자는 시간까지 활용해서 다이어트!

★한 동작 당 10초~20초

호흡은 안정적으로 천천히 진행 하세요!