다이어트 운동법 이건어때?

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'원레그 스핀'은

매끈하고 탄력적인 허벅지 라인을 만드는 데 효과적인 운동법입니다.


운동할때 상체가 흔들리지 않도록 주의하시면서 하시면 좋아요~


그럼 오늘도 포기하지말고

같이 운동해요^^!!!화이팅!


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▶ 운동효과

매끈하고 탄력적인 허벅지 라인을 만드는 효과


힙업효과


엉밑살 제거 효과



▶ 운동 방법 Exercise workout


20회 x 4세트

차렷자세로 양 손은 허리 옆에 고정한다


오른발을 무릎을 핀상태로 앞으로 45도 들어준다


다리를 뻗은 상태로 서서히 옆으로 그리고 뒤로 원을 그려주며 뻗어준다


동작을 반복한다



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