건강을 위한 운동이...

빠르게 살뺄려다 훅! 가는거쥬~ ㅋㅋㅋ 다행히 장시간(?) 타는 자전거는 오히려 건강에 도움이 된다는 ... 1. 심폐강화 자전거타기는 걷거나 달리기 처럼 심폐기능을 강화시켜 준다 심장병과 당뇨병 발병률 50%감소효과 심장과 폐의 근육을 강화시켜 발병률이 극감됨 2. 근지구력 강화 특히 하체근력에 많은 도움이된다 또한 무릎에 무리를 주지않아 걷기나 달리기보다 더 관절에 좋은 운동이다 지구력에도 상당히 좋은 운동이라고 할 수 있다 3. 순발력과 상황판단력에 좋음 자동차 보단 느리고 걷거나 뛰는거 보다는 빠르기 때문에 순발력과 상황판단력에 좋다고 할 수 있다 단점 1. 칼로리  소모가 심함 자전거타기 운동의 최대 단점은 칼로리 소모가 심하다는것 이다. 앞에서 언급했듯이 다이어트에 탁월하나 먹는양을 줄이거나 하면  큰일 날 수 있다. 전문적으로 자전거를 타는 사람들은 항상 비상식으로 초코바같은걸 챙겨다닌다 2. 혼자하기에  힘듬 자전거를 혼자 탄다는것은 매우 힘든 일이다. 걷기나 달리기처럼 음악을 들으며 한다는것이 어렵다 빠른 속도로 진행되는 운동으로 집중하지 않으면 큰사고가 날 수 있기 때문이다. (언젠가 카드 썻는데...못찾고...ㅋㅋㅋ)

자전거 타는 치우 이야기
Follow
4.7 Star App Store Review!
Cpl.dev***uke
The Communities are great you rarely see anyone get in to an argument :)
king***ing
Love Love LOVE
Download

Select Collections