힙업과 허리근력을 동시 잡는 운동법

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브릿지 힙 업 운동법 공개해요~!

'브릿지 힙 업'은

허리근력 강화와 힙 업에 효과가 좋은 운동법입니다.

몸이 흔들이지 않도록 주의하시면서 운동하세요^^!

그럼 오늘도 포기하지말고

같이 운동해요^^!!!

다른운동 영상도 보기: https://www.vingle.net/posts/1622879

▶ 운동효과

허리근력 강화 효과

매끈하고 탄력적인 허벅지 라인을 만드는 효과

힙업효과

엉밑살 제거 효과

▶ 운동 방법 Exercise workout

20회 x 4세트

양손은 어깨선상, 양발은 어깨너비 간격으로 지면을 짚어준다

양손과 양발을 고정한뒤 골반을 올렸다 내리는 동작을 반복 한다

반복 진행한다

출처:다이어트빅북앱

탄탄한 몸매를 위한 다이어트.건강운동정보를 공유합니다. 카톡:다이어트오빠 친추하면 이득있어요
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