2016+6•10+만세금요일

주말맞이 폭풍 근육운동... 이라는 계획은 있었으나... 1. 레베카 다리&복근 : 매 다리운동 사이에 마운틴글라이머 30초삽입 2.레베카 다리와 복근 써킷 :마일리섹시레그와 10분복근운동을 mix mix 3.레베카 상체운동 : 집중 팔 운동 4. DesLun 베이직 8 웨이팅 : 마무리 근육운동 5. 레베카 카디오 :버피 테스트냐 이거냐 망설이다 근육운동 이어하자는 차원으로~ 사실 버피테스트 지겨워서 -.ㅜ

아침 : 쌀밥.,불고기,잡채,열무김치,오뎅볶음,오이지 점심 : 상동 간식: 방울토마토 저녁: 아마도 고등어조림?

예수님이 넘 좋아요
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