간단하게 힙업운동!

▶ 운동효과

매끈하고 탄력적인 허벅지 라인을 만드는 효과

힙업효과

엉밑살 제거 효과

▶ 운동 방법 Exercise workout

20회 X 4세트

어깨너비의 1.5배로 다리를 벌리고 양 팔을 어깨 높이로 포개어 준다

무게 중심축을 발바닥 전체에 유지 한뒤 허벅지와 수평이 될 때까지 앉는다

발뒤꿈치로 민다는 느낌으로 허벅지에 힘을 주면서 일어선다

동작을 반복한다

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