16/05/16 인클라인 덤벨프레스 3set 플로어 덤벨프레스 3set 푸쉬업 3set 와이드 푸쉬업 3set 벤치딥스 3set 덤벨 킥백 3set 스쿼트 3set 케틀벨 스쿼트 3set 전신 4분 타바타 7프로그램 걷기 + 뛰기 1시간 ------------------------------ 아침) 바나나+호두 쉐이크 , 삶은달걀 2개 점심) 일반식 , 아메리카노1잔 저녁) 닭가슴살 100g , 파프리카 + 버섯 볶음 헬스장은 꾸준히 잘다녔었고 핼스장을 좋아라하지만 이사오고 일도 바뀌고하다보니 헬스장을 갈 여유가.. 홈트레이닝으로 매일 근력운동을 다지고있지만 요샌 헬스장이 너무 그립다 😞😞

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